芥兰排骨汤

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
xinshipu 930 阅读

材料单

  1. 一份排骨500克
  2. 一份芥兰200克
  3. 一份草菇50克
  4. 一份玉米笋50克
  5. 一份虾仁30克
  6. 一份葱
  7. 一份姜
  8. 一份蒜末各少许。调料精盐适量
  9. 一份鸡精1/3小匙
  10. 一份料酒1大匙
  11. 一份胡椒粉适量
  12. 一份酱油1大匙
  13. 一份白糖少许。
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、将排骨洗净均匀斩成寸段,入沸水中汆烫备用。
  2. 第二步:
    2、芥兰洗净去掉老皮,切滚刀块,放入沸水中加少许白糖汆烫去苦味,其他原料洗净待用净待用。
  3. 第三步:
    3、锅中加2大匙色拉油烧热,下入葱姜蒜末炒香,下入排骨翻炒,烹入料酒,加酱油炒至上色,下其他所有原料翻炒片刻,倒入高汤8杯,加入精盐、鸡精、胡椒粉煮入味即可。
  4. 第四步:
    材料替换
  5. 第五步:
    排骨用猪蹄替换,称为芥兰猪蹄汤。
  6. 第六步:
    口味变化
  7. 第七步:
    调味料中增加红油,称红油芥兰排骨汤。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(19) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部