马告猪肚排骨汤_电锅料理
用软嫩的猪小排、清甜的白萝卜,和滑嫩的猪肚片,加上养生的马告和白胡椒粒两种香料,一起炖煮出这道风味独特的养生汤品。汤头有着蛤蜊的鲜甜,与马告独特的柠檬胡椒清香,喝上一碗就觉得活力满满满♪ FB欢迎来聊聊 :)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备好所有食材。猪小排和猪肚事先处理好,详如(步骤2、3)。蛤蜊泡盐水,吐好沙。药材稍微清洗,去除表面灰尘脏污,并将马告和白胡椒粒略为敲碎,装进滷包袋备用。 - 第二步:
【猪小排汆烫】取一冷水锅,水量略淹过猪小排。以(中小火)煮至水滚后,续煮1分钟,即取出冲冷水洗净,备用。 - 第三步:
【猪肚处理】a.清洗猪肚内外,先用盐搓洗3次,再用面粉搓洗2次,每次均用水冲净。b.剪除猪肚多余肥油。c.起一锅滚水汆烫,加(姜2片+米酒2大匙,份量外),将猪肚上下两面各汆烫5分钟,并趁热刮干净表面。 - 第四步:
取出电锅,(内锅)放进猪肚、白萝卜、姜片和清水量。(外锅)则加进2米杯水,盖上锅盖烹煮。开关跳起,续焖30分钟使食材更熟软。 - 第五步:
接着,从(内锅)取出猪肚,并斜切成片状,尺寸约为5cm长、1cm宽。 - 第六步:
将切片的猪肚放回(内锅),并放进猪小排和所有药材,枸杞除外。(外锅)再加进2米杯水,盖上锅盖烹煮。开关跳起时,续焖10分钟入味。 - 第七步:
接着,(内锅)放进大蛤蜊,(外锅)再加进0.2米杯水,烹煮至蛤蜊开口即可。 - 第八步:
最后,先试嚐汤头,再依个人咸淡喜好度,略加盐巴调味。并撒些枸杞,增添食色~美味上桌♪
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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