法式咸派(茉莉麻亲子厨房)
法式咸派是法国传统炉烤佳肴,无论当点心或当做正餐都非常适合且有饱足感,外层是酥脆派皮,铺上咸香奶酪丝,放入喜欢的食材,倒入鲜奶蛋液一起烤熟,不但无添加糖,而且是高蛋白质的料理~这回带两只一起自制最基本款的法式咸派,深受两只喜爱啊!适合跟 3 岁以上的孩子一起动手做喔~ 完整食谱
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
奶油需事先放于室温下一阵子让其软化会比较好搅拌,将奶油与细盐用刮刀拌匀,拌至盐全吃进奶油中即可,接着分 2,3 次倒入蛋液,用打蛋器将蛋液与奶油搅拌均匀 - 第二步:
倒入过筛后的面粉,用刮刀将奶油与面粉搅拌成团即可,勿过度压揉 - 第三步:
接着将面团放入派盘压扁并轻轻推开,将面团均匀覆盖着整个派盘(本篇使用的是 7 吋派盘) - 第四步:
在整形好的派皮上用叉子或牙籤戳小洞,可以避免烘烤时膨胀变形 - 第五步:
派皮上方用派石或烤皿压着,避免烘烤时膨胀变形,送进以预热的烤箱,以上下火 180 / 180 度烘烤 20 分钟 - 第六步:
烘烤 20 分后的派皮 - 第七步:
接着先铺上一层乳酪丝,如果有准备食材的话,铺上乳酪丝之后可以放入所有食材 * 法式咸派常见的内馅食材通常有马铃薯、火腿、培根、蘑菇、菠菜、鲑鱼... 等,喜欢什么就加什么,食材没有限制 - 第八步:
最后倒入事先搅拌均匀的鸡蛋、鲜奶、鲜奶油、调味料,内馅约为 8 分满 - 第九步:
送入已预热的烤箱,已上火 220 / 下火 200 度烘烤约 30 分钟后即可出炉~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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