手工芋圆/地瓜圆
简单又吃得到原味的芋圆/地瓜圆轻鬆DIY,小孩也能一起帮忙做喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将芋头丶地瓜削皮切块后蒸熟,以叉子按压成泥,略放凉 - 第二步:
芋圆:由于芋泥甜味不如地瓜泥明显,喜欢稍微有点甜味,可以趁热加入红砂糖拌匀。 将芋泥拌入木薯粉,并加入适量的水,用手捏到无粉粒即可,芋泥的水份较地瓜少,水的量会比地瓜圆多一些 - 第三步:
地瓜圆:将地瓜泥拌入木薯粉,加入适量的水,用手捏到无粉粒即可 - 第四步:
将面糰搓成长条状,切成小块,或是像搓汤圆一样搓成圆形。 烧一锅水,水沸后放入做好的地瓜圆&芋圆,转小火煮至地瓜圆芋圆浮起即可,搭配甜汤或糖水,会更美味喔
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 一次做比较多的时候,可以洒上一些玉米粉防沾黏,用塑胶袋装好冷冻保存2. 若懒得蒸地瓜,到便利商店买条烤地瓜也行喔
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