花椰菜无麸质PIZZA
因为过敏 所以找了很多无麸质的食谱 没想到出乎意料的好吃:)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜洗净后用调理机打碎(不要打成泥)只要碎碎的就好<切好后摊平放入微波炉约两分钟让水分挥发>
- 第二步：
地瓜蒸熟捣成泥，跟花椰菜碎混合均匀，压平成饼状于铺好烘焙纸的烤盘上，烤5-10分钟即成饼皮
- 第三步：
PIZZA的内馅可以加入自己喜欢的任何材料 我的做法是先铺上SASA酱>铺上扮入自製优格的鲔鱼洋葱酱>铺上蔬菜类 最后进入烤箱烤香即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.花椰菜只取靠近花朵的细枝以上部位
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