免揉面包之亲子手做pizza篇

免揉面团一直是我家的好朋友,今天分享的手做PIZZA更是我跟孩子们常做的快手晚餐。 我通常会在前一晚就先把面团准备好,也跟孩子们讨论好要製作的口味,接孩子下课前就先能把料给备好,也把面团先拿出来整形。一回到家只要橄好面皮铺上馅料,就算是让孩子们操作也咻咻咻十分钟内就能完成。 搭配上一份沙拉跟玉米汤(放PIZZA入烤箱时就能製作),半小时就能轻鬆带着孩子完成营养满分的晚餐。
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材料单

  1. 190ml[面团]温水
  2. 1.5小匙[面团]干酵母
  3. 1小匙[面团]海盐
  4. 400ml[面团]中筋面粉
  5. 1罐凤梨罐
  6. 半颗洋葱丝
  7. 适量火腿或热狗丁
  8. 适量pizza起司
  9. 适量莫札瑞拉起司
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    製作面团:将所有材料放入一容器中,搅拌均匀至没看到粉类,室温发酵2小时(夏天可以缩短成1小时),接着移入冰箱发酵12-14小时即可取用(至少要冷藏3小时才能使用,我个人喜欢冷藏一天后的面包口感)
    免揉面包之亲子手做pizza篇的加工步骤
  2. 第二步:
    取出适量的面团前先在面团及手上洒上一些面粉,抓起面糰整形成圆型,将整好的面团放在洒了些面粉烤盘纸上休息15分钟
  3. 第三步:
    将面团放在烤盘纸上橄成一大片圆形的薄片,接着铺上喜欢的馅料,最后洒上起司再休息5-10分钟(喜欢脆皮的可以省略休息的时间,最好放在预热好的pizza stone上烤出来会相当酥脆)
  4. 第四步:
    放入预热好200度的烤箱,烤20-25分钟至起司金黄酥脆即完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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