免揉面包之亲子手做pizza篇
免揉面团一直是我家的好朋友,今天分享的手做PIZZA更是我跟孩子们常做的快手晚餐。 我通常会在前一晚就先把面团准备好,也跟孩子们讨论好要製作的口味,接孩子下课前就先能把料给备好,也把面团先拿出来整形。一回到家只要橄好面皮铺上馅料,就算是让孩子们操作也咻咻咻十分钟内就能完成。 搭配上一份沙拉跟玉米汤(放PIZZA入烤箱时就能製作),半小时就能轻鬆带着孩子完成营养满分的晚餐。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
製作面团:将所有材料放入一容器中,搅拌均匀至没看到粉类,室温发酵2小时(夏天可以缩短成1小时),接着移入冰箱发酵12-14小时即可取用(至少要冷藏3小时才能使用,我个人喜欢冷藏一天后的面包口感) - 第二步:
取出适量的面团前先在面团及手上洒上一些面粉,抓起面糰整形成圆型,将整好的面团放在洒了些面粉烤盘纸上休息15分钟 - 第三步:
将面团放在烤盘纸上橄成一大片圆形的薄片,接着铺上喜欢的馅料,最后洒上起司再休息5-10分钟(喜欢脆皮的可以省略休息的时间,最好放在预热好的pizza stone上烤出来会相当酥脆) - 第四步:
放入预热好200度的烤箱,烤20-25分钟至起司金黄酥脆即完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
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