川味香辣肉末茄子
肉末茄子家常做法,做法超简单,好吃又下饭! 用半蒸煮的方式来料理茄子,茄子一样能保持艳紫的色泽,是少油开胃的一道家常料理,加了 辣油(四川风)更添香辣滋味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
食材大集合。 除了辣豆瓣酱,还加了S&B 辣油(四川风)】 来增加香辣度与颜色。 - 第二步:
茄子切长滚刀片。 茄子肉白色的部分很容易氧化,要下锅前再切是最好的。 - 第三步:
锅中下少许油,炒香辣豆瓣酱。 - 第四步:
加入绞肉炒熟,再加入水(水量约近一碗,依照茄子份量调整)及S&B 辣油(四川风)】 及酱油、烹大师鲣鱼粉调味。 - 第五步:
加入粗辣椒粉,份量随意,我加了两大匙。粗辣椒粉不太辣,但颜色蛮好看,可以依照个人喜欢添加。 开大火煮滚。 - 第六步:
将锅内材料大火煮滚后(产生大量蒸气后),快速加入茄子,加盖继续用「大火」再「半蒸煮」三分钟。 大火蒸煮容易保持茄子的色泽,不一定要用油炸的方式。 - 第七步:
三分钟到开盖翻拌一下,确认一下茄子有没有熟透。 茄子变透明就是熟了。 若还没熟再多煮1-2分钟。 - 第八步:
翻拌均匀。水这时候大致也收干了。 - 第九步:
起锅前加入葱花略翻拌即可起锅。 - 第十步:
S&B 辣油(四川风)】 独家萃取技术,完整锁存严选红辣椒与花椒的迷人风味。更直接浸泡花椒粒,散发浓郁椒麻辛香,彷佛新鲜煸制! 能轻松挤压的瓶口设计,便利不沾手,且即便不慎撞倒容器,辣油也不会外漏! - 第十一步:
好吃的川味香辣肉末茄子上菜啰! 超级开胃的涮嘴口味,又让我在试吃后不小心就整盘吃光光了⋯⋯ 也欢迎来逛逛我的Facebook粉丝专页吧! >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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