清烫秋葵

秋葵据报导有抗癌效果，偶尔清烫沾蒜头酱油也不错喔！

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材料单

约20支秋葵
少许酱油
些许蒜末

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
水滚放入秋葵快煮十分钟捞起备用
第二步：
拍碎蒜头倒入酱油

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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