油盐拌秋葵
好多姐妹要凉拌秋葵的教程，忙里偷闲给你们安排出来了，综合香料粉(含盐)除了拿来制作肉类外，也可以拿来拌蔬菜，几分钟就可以做好的凉拌秋葵，好吃不胖，滑嫩爽口，比吃肉还香。在没有胃口的夏天，带有咸香香气及胡椒微辣感的蔬菜，是轻食的好选择喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备好材料
- 第二步：
取一容器，放入调味料备用。
- 第三步：
秋葵洗净，入滚水川烫3-5分钟后捞起沥干，放入容器。
- 第四步：
将秋葵与调味料拌匀即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
秋葵也可以改用四季豆
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