全素
全素者，指的是不吃肉、家禽类(如鸡、火鸡、鸭、鹅等)、鱼、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)、任何动物的副产品(如动物胶、凝乳、蜂蜜、蛋、牛奶等) ，也不吃含植物五辛（葱、蒜、韭、荞及兴渠）之纯植物性食物。
广岛菜炒杏鲍菇（全素）
从种菜的朋友那得到了一把有机广岛菜，没吃过不知如何料理，朋友说这类的菜可加入菇类一起炒，提升鲜甜味。广岛菜吃起来很像菜味更浓厚、更鲜美的青江菜，这样简单料理后非常美味。
黑木耳波霸豆浆豆花．柯妈妈の植物燕窝
这道「黑木耳波霸豆浆豆花」，除有豆花与豆浆等食材，还有添加以黑木耳露为主食材，搭配黑糖制成的黑木耳QQ圆，豆花的绵嫩与黑木耳QQ圆的Q弹，佐以豆浆的豆香气息，微甜不腻、吃来爽口又具饱足感，下午嘴馋时来上一碗，不但能协助补充营养，还能补足热量。
▍低GI排毒 ▍凉拌乌醋黑木耳佐金针菇
黑木耳与金针菇都是富含水溶性纤维的蔬菜，搭配着芹菜脆脆的口感，以及乌醋与香油的绝佳酱料组合，是道方便容易又好吃的冰箱常备小菜~
浓郁顺滑回味燕麦奶煲汤🌿
不会做饭的懒人即食不在妈妈身边也能喝到妈妈味道的汤了，独特的蒙古药材香气，将食补养生概念融入汤底燕麦奶中，清淡孜然芳香，与白萝卜、紫山药、菇类的完美组合，不需沾酱就可以让食材的鲜味完整呈现，不燥不热四季皆合适！
🍄小蘑菇巧克力 | 只需要3种材料完成
手作巧克力蘑菇是我童年的回忆🤣 非常适合亲子一起手作的食谱 外型可爱🍄做法不难 大家快来动手做看看吧！ 视频教学参考请点以下链接： 👨🍳
