快乐儿童堡🌿全素

4月4日就是儿童节了,今天这道植物肉料理-快乐儿童堡,不仅可以让孩子,爱护动物、少吃一顿肉食,也为地球减碳尽一份心力,环保又极富教育的意义!快约孩子一起动手做料理,一起素食料理简单做吧!​ 慈悲的 龙德上师成立「观音山蔬食馆」提倡健康素食、慈悲护生,以"观音山素食料理简单做"的理念,提供多款素食食谱,让您一学就会!😊 🌈影音食谱:
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材料单

  1. ​新猪肉
  2. 150克面包粉
  3. 70克​大白菜
  4. 50CC植物奶
  5. 50克​西洋芹
  6. ​汉堡面包
  7. 5片纯素起司片
  8. ​番茄
  9. ​香椿酱
  10. 适量​义式香草
  11. 适量​黑胡椒粒
  12. 适量​番茄酱
  13. 适量​纯素美乃滋
  14. 适量​糖
  15. 适量​盐
  16. 适量​油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    【刀工/前处理】​ 1.大白菜取梗的部位,切1公分丁。​ 2.西洋芹切0.5公分丁。​ 3.番茄切1公分厚片。​
    快乐儿童堡🌿全素的加工步骤
  2. 第二步:
    准备所需食材。 1.热锅,将大白菜、西洋芹炒软,备用。​ 2.面包粉50克+牛奶50CC混和,备用。​ 3.新猪肉倒入盆中,加入步骤1炒好的蔬菜、泡软的面包粉、黑胡椒粒、盐、糖、香椿酱、义式香草,充分拌匀。​
    快乐儿童堡🌿全素的加工步骤
  3. 第三步:
    将拌好的馅料,平均分成5-6等份,塑型成直径8公分大小的圆饼状,放入冷冻库30分钟定型。​
    快乐儿童堡🌿全素的加工步骤
  4. 第四步:
    取出定型的汉堡排,用平底锅双面煎上色备用。​
    快乐儿童堡🌿全素的加工步骤
  5. 第五步:
    汉堡面包用烤箱烤热,打开面包抹上美奶滋,依序夹入汉堡排、番茄酱、起司片、番茄片。​ 【特别说明】 ⭐可以依喜好,变化面包种类,或加入汉堡中的配料、酱料等等。​ ​
    快乐儿童堡🌿全素的加工步骤
  6. 第六步:
    摆盘,完成!​
    快乐儿童堡🌿全素的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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