木耳莲子汤
只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
木耳切小块 放入电锅，内锅水高过食材一些 外锅放二杯水
- 第二步：
生莲子，生百合，红枣（划刀）洗净备用 枸杞洗净另外放
- 第三步：
木耳炖30分钟后 放入百合，莲子，红枣炖10分钟后 再放入枸杞炖5分钟 放入冰糖，甜度则随意 即可 冷却后食用不够甜，可加入蜂蜜调整
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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