玉米笋甜豆蘑菇食蔬
爽脆清爽的一道料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备玉米笋、甜豆、蒜头、蘑菇，玉米笋及蘑菇对半切，蒜头去皮。
- 第二步：
起锅放入少许油，先将蒜头爆香后，放入玉米笋及甜豆，放少许水后盖上锅盖，闷约5-10分钟等这两样食材软至喜欢的熟度，放入蘑菇闷约10秒，有熟即可起锅，放太久蘑菇会缩水哦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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