「蒜炒栉瓜玉米笋🥒🌽」
好吃便当菜🍱：简单快速的家常菜！
2012 阅读
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
备料： 1.将栉瓜切半圆、玉米笋切1/3小块备用。 2.蒜头切碎。 - 第二步：
1.先大火🔥热锅，加橄榄油和蒜头爆香，之后转小火。 2.将所有料倒进去，倒1/3米杯水和盐，该转大火🔥，盖上锅盖闷ㄧ下，等到锅盖都是蒸气，就可打开锅盖把汤汁收干盛盘喽！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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