水煮秋葵/简单秋葵料理
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.秋葵洗干净将头切除 2.秋葵放入滚水煮约2分钟、捞起后放凉 3.蒜洗干净、去皮切末 4.葱半支（葱白和葱绿各用一些）洗干净切末 5.将蒜末和葱末洒在秋葵上方 6.淋上酱油膏（依个人口味调整酱油膏的量）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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