香草山药五色炊饭(素)
五色俱全香草炊饭,渗入饭中的百搭香草,香气浓郁,每一口都吃进满满营养。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蔬菜清洗干净后切段备用, - 第二步:
干香菇热水泡开后切丁,香菇水放置一旁备用(提味用) - 第三步:
白米、红藜麦洗净沥干水分 - 第四步:
先将白米、红藜麦放入siroca调理锅后,将蔬菜铺放上去 - 第五步:
加入百搭香草调味后,将香菇水和2杯水倒入 - 第六步:
盖上锅盖,先设定100度,等沸腾后转85度煮15分钟,时间到后再转70度闷15分钟 - 第七步:
打开锅盖,淋入蒜风味油,将米饭拌鬆即可上桌(全素者可改橄榄油)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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