【芽苗手卷】
这是一道适合素食、养生的早餐，营养丰富均衡，口感也不错，好吃又好玩，一起来做做看吧！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白色的是苹果。铺上海苔片是为了吸湿，也增添营养与口感。全麦饼皮→海苔片→黑芝麻粉→苜宿芽→沙拉酱→素香鬆→豌豆苗→红萝卜丝→葡萄干→苹果条→捲起来即可。
- 第二步：
完成啰！又营养又好吃！:)
- 第三步：
切开来看看。切面的色泽丰富而层次，悦目。
- 第四步：
加上一杯精力汤，就是一道营养又好吃的早餐了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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