豌豆苗

红萝卜豆芽鸡肉咸粥

周六早晨的咸粥。 用红萝卜煮出自然甘甜, 以豆芽菜及鸡肉搭配红萝卜,从生米煮起,20分钟就能完成的轻松早午餐咸粥。 想简单煮时,咸粥是最方便的选择。

玉米笋肉卷

玉米笋的甜和五花肉片的油脂融合在一起,搭配现成的烤肉酱当做调味,挤上些许甜橙汁再撒上七味唐辛子粉和白芝麻粒,就是一道简单、快速又下饭的料理了。

栗子炊饭(素食版)

爱吃栗子的我,栗子炊饭真方便,一道炊饭就能饱餐一顿。馅料多、美味多、健康多又多! 之前有做过栗子鸡炊饭,那次用煮饭锅。这次用大同电子锅。 栗子鸡炊饭

减脂~肉片卷豌豆苗便当

减脂、减醣便当~以往都用煎和酱汁增加色泽感,今天试试用酱料腌製大火蒸煮,除了颜色没有煨煮酱汁好看外,这样吃感觉也是很爽口,重点有入味😋😋

烤蔬菜蛋盅

简单四步骤就能完成的烤蛋盅,喜欢的蔬菜先稍微炒香再放入,打上一颗元气满满的太阳蛋,无肉也能吃得满足又清爽!等待出炉的过程可一边烤块吐司、切点水果,再加上一杯浓醇咖啡,30分钟搞定的活力轻食早午餐,一扫早晨大雨的阴霾!下午也继续加油啰~ (๑•̀ㅂ•́)و

[营养师的精力汤之路] 春天精力汤

如同这杯精力汤的名字,春天是万物生长萌发的时期,就像绿藤芽菜一样,处在一个持续生长,充满活力的阶段!跟着季节调养生息,藉由一杯充满活力的精力汤,和大地一起在初春的鸟叫声中活起来吧! 如果大家对精力汤有兴趣,可以到绿藤营养师精力汤之路来看看喔!/

【北海道直送水产】帝王蟹脚茶碗蒸

帝王蟹有着Q弹的肉质,city'super为乡亲们从北海道直送新鲜海产到府,保持鲜度与美味,搭配滑嫩的蒸蛋入口,让口感增加另外一种滑嫩层次,佐以文蛤高汤、相得益彰,冷冷的天来上一碗,好幸福。 更多与你分享

健康豌豆苗炒茭白笋

辣椒炒茭白,还有豌豆苗,超市买的豌豆苗(婴),量多拿一些来清炒也很爽脆,搭配清甜茭白笋,口感和风味更有层次,重点是方式简单又快速。

当虾兵遇上蟹将

冰箱正好有之前买的冷冻蟹肉棒,想着可以变什么料理时,就看到旁边的虾饺,脑中突然浮现"虾兵蟹将"这句成语,于是决定让它们来相遇一下!XD