催芽糙米寿司卷

夏天胃口不开,吃不下饭,改变一下吃法,将煮熟的饭拌上少许醋、糖,即是寿司饭,取一些清爽的食材,用最简单的调理方式,包入饭内,即成寿司饭团、寿司卷。
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材料单

  1. 2碗[材料A]有机催芽米饭
  2. 2匙[材料A]有机糙米醋
  3. 配)[材料A]有机细砂糖〈甜度随个人口感调
  4. 1条[材料B]小黄瓜
  5. 1条[材料B]红萝卜
  6. 2片[材料B]豆包
  7. 少许[材料B]盐
  8. 少许[材料B]油
  9. 2片[材料C]寿司海苔
  10. 适量[材料C]素香鬆
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    所有材料
    催芽糙米寿司卷的加工步骤
  2. 第二步:
    将材料A糖、醋先调拌溶化,再与放凉的饭拌均备用〈饭要凉再拌汁,就不会糊糊的〉
    催芽糙米寿司卷的加工步骤
  3. 第三步:
    小黄瓜、红萝卜切长条状、红萝卜稍川烫,加少许盐拌软
  4. 第四步:
    豆包加少许油、盐用小火将两面煎熟,切成约1公分宽长条
  5. 第五步:
    寿司海苔,光滑面朝下,平摆竹帘上,将材料A寿司饭,铺约3/4张宽(1/4张不舖),两旁约留0.5公分,铺压平均,铺上素香鬆,摆上做法2、3压实,捲成圆柱状,再用竹帘辅助,使成型更扎实
  6. 第六步:
    用锯齿刀轻切割成1.5~2公分圆型寿司

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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