玉米笋泥、南瓜泥、茭白笋泥、红白萝卜泥
做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将玉米笋洗净； 红白萝卜、南瓜洗净削皮切块； 茭白笋剥皮并用刨刀稍微削去表皮切块，可减少较粗的纤维吸收
- 第二步：
所有食材放入锅内加入食用水盖过食材 用大火煮滚后，转文火闷约一小时
- 第三步：
将所有食材盛起放凉
- 第四步：
放凉后打泥盛盒，完成✅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
煮完后高汤可过滤盛起待煮粥粥
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