纯素年菜~香菇木耳腐竹煲
大鱼大肉的年菜吃腻了吗? 到了初三初四就来试试看蔬食素年菜吧~ 腐竹的口感比一般豆皮细致一些 除了可以拿来做成港式甜汤之外 拿来久煮也蛮不错的~ 图文网志:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
香菇.黑木耳. 腐竹泡软 - 第二步:
将所有食材切成喜欢的大小, 泡香菇的水要留着用喔~ - 第三步:
锅中加入少许油 先放入香菇炒香 - 第四步:
放入胡萝卜.腐竹.黑木耳后,加香菇水和水淹过食材 - 第五步:
加入适量酱油和冰糖调味 (酱油和冰糖的份量要依照食材和个人口味调整喔) - 第六步:
整锅煮滚后 转中小火闷煮20-30分钟 - 第七步:
起锅前放入青江菜烫熟即可~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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