纯素年菜~香菇木耳腐竹煲

大鱼大肉的年菜吃腻了吗? 到了初三初四就来试试看蔬食素年菜吧~ 腐竹的口感比一般豆皮细致一些 除了可以拿来做成港式甜汤之外 拿来久煮也蛮不错的~ 图文网志:
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材料单

  1. 5-6朵干香菇
  2. 一条胡萝卜
  3. 一份腐竹
  4. 一份黑木耳
  5. 一份青江菜
  6. 适量酱油.冰糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    香菇.黑木耳. 腐竹泡软
  2. 第二步:
    将所有食材切成喜欢的大小, 泡香菇的水要留着用喔~
  3. 第三步:
    锅中加入少许油 先放入香菇炒香
  4. 第四步:
    放入胡萝卜.腐竹.黑木耳后,加香菇水和水淹过食材
  5. 第五步:
    加入适量酱油和冰糖调味 (酱油和冰糖的份量要依照食材和个人口味调整喔)
  6. 第六步:
    整锅煮滚后 转中小火闷煮20-30分钟
  7. 第七步:
    起锅前放入青江菜烫熟即可~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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