豆渣坚果馒头

每一口都吃的到坚果,烤过的豆渣⋯香味四溢,葡萄干的酸V在馒头中有画龙点睛的效果~ 超养生的《豆渣🌰坚果馒头》只有自己做,才会知道有多好吃辣~ 夏天做馒头挥汗如雨⋯⋯看到馒头出炉暑气全消~ 吃着自己做的馒头好有成就感~ 有问题留言,我会尽快回复~欢迎逛逛庄脚人ㄟ灶咖粉丝页~
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材料单

  1. 600g中筋面粉
  2. 100g烤香的豆渣
  3. 7g速发酵母
  4. 50g黑糖
  5. 100g热水
  6. 270g冷水
  7. 150g综合坚果(烤过)
  8. 100g葡萄干
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    烤豆渣做法~ 豆渣尽量挤干可缩短烘烤时间,平铺烤盘中用200/200度烤至小麦色~ 其间要不时翻动!要烤多久呢?只要烤成漂亮的小麦色就可以了~ 因为豆渣的湿度不ㄧ⋯所以烤的时间也不一定喔! 烤好的豆渣要过筛才不会结粒,过筛后密封袋封好,放冷冻保存~ 随时可取用~
    豆渣坚果馒头的加工步骤
  2. 第二步:
    准备好材料~综合坚果烤香太大的稍切小块~材料中水的部分⋯先取100g热水融化黑糖,等糖融化后,再加入冷水270g降低温度,糖水温度要回到常温才可使用~葡萄干洗净不用泡水~
    豆渣坚果馒头的加工步骤
  3. 第三步:
    糖水、葡萄干除外~全部材料拌匀后,加入糖水搅拌成光滑的面团,为防止葡萄干搅破,面团快打好时再加入葡萄干搅拌均匀即可~打好的面团鬆弛3分钟桿成长方薄片~折3层~
    豆渣坚果馒头的加工步骤
  4. 第四步:
    再桿开折3层~同样步骤做2次~
    豆渣坚果馒头的加工步骤
  5. 第五步:
    最后桿开卷起来~
    豆渣坚果馒头的加工步骤
  6. 第六步:
    切成8等份~
    豆渣坚果馒头的加工步骤
  7. 第七步:
    底部垫馒头纸,放入蒸茏发酵~面团中有坚果的关係,需要发酵的时间比较长,我的室温27、28度约发40分左右,要注意如果室温太高或太低(冬天)看面团的状况而决定缩短或增加发酵时间喔!
    豆渣坚果馒头的加工步骤
  8. 第八步:
    盖子要绑布防滴水~冷水起蒸~水滚后开始算蒸25分~记得用中大火蒸,盖子要留缝,不要盖满喔!馒头出炉超有成就感,好香好好吃~😋
    豆渣坚果馒头的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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