香菇炒空心菜

有蒜头及香菇香,单吃蒜头也好吃。
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材料单

  1. 5颗香菇
  2. 1把空心菜
  3. 少许油
  4. 少许胡椒盐
  5. 1/2颗蒜头
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备菜: 1.蒜头剥皮切片。 2.干香菇洗净,泡水,泡久一点越好(下锅前将香菇挤水取出,切一半)。 3.空心菜洗净切段,茎跟叶子分开。
  2. 第二步:
    热油锅,下步骤1的蒜头,闻到蒜头香气,下步骤1的空心菜的茎,翻炒一下,下步骤1的香菇水跟香菇,翻炒一下,转中火,盖锅,闷2分钟。
  3. 第三步:
    打开锅盖(水应该是滚的),下步骤1空心菜的茎,翻炒一下,均匀下胡椒盐,翻炒到叶子有点熟,盖锅,闷40秒。
  4. 第四步:
    打开锅盖,翻炒一下,确认都有熟了以后,关火,上桌。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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