香菇炒空心菜
有蒜头及香菇香,单吃蒜头也好吃。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
备菜: 1.蒜头剥皮切片。 2.干香菇洗净,泡水,泡久一点越好(下锅前将香菇挤水取出,切一半)。 3.空心菜洗净切段,茎跟叶子分开。 - 第二步:
热油锅,下步骤1的蒜头,闻到蒜头香气,下步骤1的空心菜的茎,翻炒一下,下步骤1的香菇水跟香菇,翻炒一下,转中火,盖锅,闷2分钟。 - 第三步:
打开锅盖(水应该是滚的),下步骤1空心菜的茎,翻炒一下,均匀下胡椒盐,翻炒到叶子有点熟,盖锅,闷40秒。 - 第四步:
打开锅盖,翻炒一下,确认都有熟了以后,关火,上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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