【大肚皮Jason主厨‧真男人厨房】客家小炒

原文网址: 客家小炒要准备的材料不少,要洗洗切切的部份也多,相当费时费工。 可是做好之后,看到家人吃着的时候开心的表情,真是很有成就感呢!
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材料单

  1. 150G五花肉
  2. 1隻干鱿鱼
  3. 5片豆干
  4. 各一支葱、蒜苗
  5. 少许辣椒
  6. 一棵芹菜
  7. 一小匙米酒
  8. 一大匙酱油
  9. 适量胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    五花肉洗净后用滚水烫至8分熟
    【大肚皮Jason主厨‧真男人厨房】客家小炒的加工步骤
  2. 第二步:
    豆干洗干净之后切成长条状
  3. 第三步:
    鱿鱼泡水后捞起并切成长条状
  4. 第四步:
    葱、蒜苗、芹菜、辣椒都洗净切成段备用
  5. 第五步:
    起油锅,将切好五花肉、豆干,跟鱿鱼下油锅炸到表面有点酥
  6. 第六步:
    把炸好的料捞出沥干油份,把油锅的油倒出至其他容器
  7. 第七步:
    再次把锅子烧热,放入少许油,把葱、蒜苗、芹菜、辣椒爆香
  8. 第八步:
    把五花肉跟豆干下锅拌炒,加入米酒
  9. 第九步:
    加入鱿鱼拌炒,把调味料倒入拌匀就可以起锅

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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