日式

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舞菇豆腐鲜虾可乐饼

有时候想吃点油炸的食物却担心热量太高时,我都会做这道低热量的可乐饼来解解馋.用豆腐取代马铃薯,再加上切碎的舞菇代替绞肉,就是一道比马铃薯可乐饼热量低超多的料理了.而且制作过程又非常的简单,大家可以做做看喔~

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鲑鱼炊饭

鲜嫩多汁的鲑鱼炊饭 🐟 黄油炒的米也太香了吧！脆皮地瓜盒地瓜酿肉裹春卷皮，夏日不想美食复杂的四菜一汤 但又想蛋白质淀粉青菜营养均衡 ，用电锅炊饭就是最棒的选择了！ 刚好冰箱今天有一片乌鱼子 就顺手和高粱酒 炙烧上桌了😊

米食 42 点赞 2545 浏览

日式小菜-明太子马铃薯

在日式料理店吃到了这一道小菜，觉得很好吃，回家就来试验看看～烤完之后好香，加入少许的柠檬汁会比较不腻口！

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(气炸锅料理)日式炸豆腐

气炸锅也能炸出美味的豆腐，颇令人满意，真的很方便唷~

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日式炸鸡

炸物是一般家庭最麻烦的东西，但为了满足小孩偶而还是来炸一下

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[阿妮塔♥yummy] 外脆内软章鱼烧

外脆内软，热呼呼、圆滚滚的章鱼烧，在家自己做也没问题！轻鬆简单就完成，只需要注意一些小步骤，完美成品就上桌♥ 欢迎光临阿妮塔的粉丝页♥

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- 茶碗蒸，好吃又可以补充蛋白质♥️

从小就超喜欢吃蒸蛋配饭的，如果你也跟我一样，那一定要来尝试做看看，超好吃的喔！ 如果有健身减碳饮食，也非常适合拿来补充蛋白质唷！（一颗蛋大约有13g的蛋白质）

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日式鲑鱼盖饭

做法很简单，而且又超好吃， 即使是新手也轻易料理^^

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气炸锅之日式唐扬豆腐

豆腐裹着酥脆外皮不用过多的油也能炸出健康好吃的豆腐喔

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山寨版~~大阪烧

这是型男大主厨儿童节的五分钟做儿童餐料理 我自己有加一点点变化 将蛋液改成芝麻面粉糊 五分钟内就可以出炉 好好吃喔~~

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