减脂版 日式毛豆丼饭
（无味霖版） 减糖：饭减半吃半碗，蔬菜、肉的量增量
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将整颗洋葱炒软至半透明后 加入肉片、调味料（日式酱油2、米酒1、盐、糖、水） 肉片炒至半熟加入蔬菜闷煮 最后开盖再撒上适量柴鱼片闷软
- 第二步：
最后撒上黑胡椒即完成！ （柴鱼片也可在盛饭时一起加入）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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