一人晚餐-日式亲子丼
十分钟快速料理 味道不马虎的亲子丼 简易厨具就能完成
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡腿切块 洋葱切丝 日式酱油、米酒、味霖倒在一起 - 第二步:
首先拿小平底锅放一丁点油 加热后皮朝下煎鸡腿 - 第三步:
鸡腿翻面煎上色后加入洋葱丝略炒一下 - 第四步:
再倒入酱汁小火煮三分钟让鸡腿熟透 - 第五步:
鸡蛋打散先均匀倒入2/3的量 晃动锅子使蛋液全熟 - 第六步:
再将剩余蛋液淋在表面关火 稍微等十秒后即可倒入饭上 - 第七步:
从饭的边边慢慢倒入 - 第八步:
好吃的亲子丼完成 - 第九步:
可加一些七味粉葱花增添香气
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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