玉米豆渣疏菜大阪烧
利用煮完豆浆不要的豆渣摇身一变，变成可口好吃的大板烧或可乐饼。 整个吃起来就好像在吃鱼软沙拉 会是小朋友的最爱 如果是小朋友不敢吃的疏菜可以全部打成泥到下去混在一起做小朋友就吃不出来了
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
用一茶匙来当量具
- 第二步：
一茶匙的柴鱼精
- 第三步：
一茶匙的酱油
- 第四步：
一茶匙的白开水
- 第五步：
300g的沙拉
- 第六步：
取一个塑胶袋 将1.2.3.4.物品全部加入 查鱼酱油完成等待备用
- 第七步：
在将柴鱼酱油加入境 300g沙拉 柴鱼沙拉完成准备备用
- 第八步：
整粒马铃薯洗干净
- 第九步：
在将马铃薯去皮
- 第十步：
然后切成薄片
- 第十一步：
放进电锅蒸煮1杯水的时间
- 第十二步：
将洋葱洗净去头去尾
- 第十三步：
在将洋葱切成丁
- 第十四步：
金针菇和青葱都切丁备用 红罗波切块加入200cc开水打成泥备用
- 第十五步：
红罗波泥
- 第十六步：
豆渣与红罗波泥会拌匀备用
- 第十七步：
先炒洋葱 洋葱炒香
- 第十八步：
洋葱炒香后加入猪绞肉拌炒 等猪肉香出来
- 第十九步：
猪肉香出来在加玉米半炒 炒到洋葱变白变透明就可以起锅
- 第二十步：
接下来将拌匀的红罗波跟豆渣 加入刚刚炒好的洋葱玉米瘦肉
- 第二十一步：
在加入金针菇
- 第二十二步：
在加入青葱高丽菜丝
- 第二十三步：
还有马玲薯泥
- 第二十四步：
全部加在一起后在加白胡椒2匙跟鸡精粉2匙 全部抓匀等待备用
- 第二十五步：
刚刚准备的全蛋液跟庙包粉还有面粉分三盘
- 第二十六步：
塑型
- 第二十七步：
煎好完成品
- 第二十八步：
淋上特制的柴鱼沙拉
- 第二十九步：
最后在洒上一些柴鱼片 就大工告成 完美的诚品
- 第三十一步：
最后在加上昨天的豆浆 就是一道完美的晚餐
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.先製作柴鱼沙拉酱2.红罗波跟豆渣拌匀
3.将全部食材全部拌匀
4.因为全部都是熟的东西用平底锅煎
只表面有金黄色就可以成盘
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