寿喜烧肉饭
【寿喜烧肉饭】一直是受欢迎的菜色,甜甜浓稠酱汁配上薄肉片,让人期待用餐时刻。刚开始煮寿喜烧饭依照记忆中外食的味道去做,往往太咸。现在抓出健康低钠的口味,而且不使用味淋(一种去腥并带甜的酱料)改用黑糖,甜蜜的滋味真的好幸福!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备一个碗(我的是环保可微波的透明方碗)大约480ml的温水,放入一小茶匙黑糖以及10ml的米酒,将香菇+干昆布+木耳(香菇可多放较香)泡软【配菜】(约30分钟)(但因为我前一晚就泡了放冰箱,所以拿来烹煮时已软并飘散香味了) - 第二步:
金针菇以及【配菜】切成喜爱的大小,烧两锅水(一锅煮酱汁/一锅烫肉,所以烧2锅),其中一锅放入金针菇以及泡软【配菜】干货的水入锅烧开 - 第三步:
材料要跟水等高(水稍微高一点盖住食材),倒入20ml米酒并将【香料】【酱油】材料全部都下锅。水如果太少再倒入一点开水,开火,滚15分钟 - 第四步:
另一锅水烧开,将喜欢的肉片下锅洗澡,可放入3片老姜片+10ml的米酒将【主菜】去掉肉腥味。我使用的是梅花猪(肥瘦较为均匀)喜爱肥肥口感的可使用五花肉片,肉滚5分钟至熟,将脏水倒掉,锅子洗净,肉先摆一旁 - 第五步:
左边的锅子是滚蔬菜的汤汁,将已滚的汤汁舀一些在刚刚滚肉并洗净的锅子内,把肉泡在汤汁里面,开小火滚5-7分钟,让肉入味 - 第六步:
准备白饭或面,将已软并且飘散出黑糖香菇味道的汤汁,倒喜欢的量在你的主食里 - 第七步:
铺上已滚入黑糖香甜以及菇香的肉片+鸡蛋,香浓的【寿喜烧肉盖饭】完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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