寿喜烧肉饭

【寿喜烧肉饭】一直是受欢迎的菜色,甜甜浓稠酱汁配上薄肉片,让人期待用餐时刻。刚开始煮寿喜烧饭依照记忆中外食的味道去做,往往太咸。现在抓出健康低钠的口味,而且不使用味淋(一种去腥并带甜的酱料)改用黑糖,甜蜜的滋味真的好幸福!
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材料单

  1. 200g【主菜】喜爱的肉片
  2. 喜爱的量【配菜】香菇+木耳+昆布
  3. 1包【配菜】金针菇
  4. 5-7片【香料】老姜
  5. 7茶匙【香料】黑糖
  6. 30ml【香料】米酒(看喜好)
  7. 20ml【酱油】薄盐酱油
  8. 20ml【酱油】白酱油
  9. 30ml【酱油】黑豆酱油(较咸的)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备一个碗(我的是环保可微波的透明方碗)大约480ml的温水,放入一小茶匙黑糖以及10ml的米酒,将香菇+干昆布+木耳(香菇可多放较香)泡软【配菜】(约30分钟)(但因为我前一晚就泡了放冰箱,所以拿来烹煮时已软并飘散香味了)
    寿喜烧肉饭的加工步骤
  2. 第二步:
    金针菇以及【配菜】切成喜爱的大小,烧两锅水(一锅煮酱汁/一锅烫肉,所以烧2锅),其中一锅放入金针菇以及泡软【配菜】干货的水入锅烧开
    寿喜烧肉饭的加工步骤
  3. 第三步:
    材料要跟水等高(水稍微高一点盖住食材),倒入20ml米酒并将【香料】【酱油】材料全部都下锅。水如果太少再倒入一点开水,开火,滚15分钟
    寿喜烧肉饭的加工步骤
  4. 第四步:
    另一锅水烧开,将喜欢的肉片下锅洗澡,可放入3片老姜片+10ml的米酒将【主菜】去掉肉腥味。我使用的是梅花猪(肥瘦较为均匀)喜爱肥肥口感的可使用五花肉片,肉滚5分钟至熟,将脏水倒掉,锅子洗净,肉先摆一旁
    寿喜烧肉饭的加工步骤
  5. 第五步:
    左边的锅子是滚蔬菜的汤汁,将已滚的汤汁舀一些在刚刚滚肉并洗净的锅子内,把肉泡在汤汁里面,开小火滚5-7分钟,让肉入味
    寿喜烧肉饭的加工步骤
  6. 第六步:
    准备白饭或面,将已软并且飘散出黑糖香菇味道的汤汁,倒喜欢的量在你的主食里
    寿喜烧肉饭的加工步骤
  7. 第七步:
    铺上已滚入黑糖香甜以及菇香的肉片+鸡蛋,香浓的【寿喜烧肉盖饭】完成!
    寿喜烧肉饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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