膳纤葱蛋饭卷
周日的早晨懒洋洋地起床，突然好想吃饭团，又不想吃油腻腻的外食。南侨膳纤熟饭派上用场啰，煎个葱花蛋，用海苔卷起来，就是Q黏弹牙的饭卷；搭配切片苹果、芭乐及白咖啡，营养又美味的元气早餐。
2448 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
打开南侨膳纤熟饭封膜，用电锅蒸10分钟，冷却备用。
- 第二步：
青葱及萝卜干切丁，取一个碗公，将鸡蛋置入用筷子打散，加入青葱丁、碎萝卜干、白胡椒粉、米酒搅匀。
- 第三步：
平底锅倒入适量葡萄籽油，充分预热后，倒入蛋汁煎成蛋捲。
- 第四步：
竹帘上先放海苔片，均匀铺上膳纤熟饭，再放葱蛋捲捲紧。
- 第五步：
饭捲对半斜切，即成两人份的早餐。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复