昆布高汤关东煮
关东煮清淡却暖身,自己在家做,不怕化工汤底,也不用等关东煮一律十元,爱加什么料就加什么料。 部落格版:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料:萝卜切厚片,在正反面划十字,放入洗米水中煮滚后再煮15分钟,用清水洗净、纸巾擦干。(此步骤是为了去除萝卜青臭味,先将萝卜煮熟,之后放入日式高汤更易入味。) - 第二步:
[汤底]昆布剪成大段,柴鱼片和小鱼干分别用泡茶的纱袋装好,之后便能不用再过滤汤底。(如果不这么做的话,煮完汤底也可以用不锈钢细网过滤掉柴鱼。) - 第三步:
[汤底]汤底材料放入1500 c.c.的冷水中加热,昆布只要变软 (离水滚还很早时),就用筷子夹起来,不能煮到黏液出来。继续煮柴鱼和小鱼干,到水将要滚冒小泡泡时,便可以捞起舍弃,因为煮滚后柴鱼会释出苦味。 - 第四步:
[汤底]此时汤底应呈现淡淡的黄绿色。(照片比较难呈现) - 第五步:
[汤底]加入1小匙糖,也可以换成2大匙味淋。加入100 c.c.的清酒、无盐米酒或料理酒。接着加入约1大匙量的酱油,调整汤底呈现金黄色,变成酱油色就有点加太多了。可以试一下味道。 - 第六步:
胡萝卜切小段、蒟蒻切小块、备用的萝卜和香菇放入汤底,煮滚后再煮20分钟以上,喜欢萝卜很入味的也可以煮更久。 - 第七步:
鱼浆类製品和豆腐快要开动前放入煮熟即可,煮太久不好吃。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 如果使用的煮物是炸过的而且很油腻的话,建议先过一下滚水,才不会造成整锅关东煮都是油耗味。2. 不能贪上色,把糖和酱油加太多,不但会盖过昆布的味道,汤底也会变得有点像寿喜烧。3. 煮过的昆布可以吃,也可以切丝另作他用,但我不太喜欢直接吃昆布,所以都只当装饰。
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