甘味玉子烧❤日式煎蛋卷
不一定要用专门的玉子烧锅,滑嫩可口的甜味日式煎蛋卷,用铸铁烤盘也可以煎出来噢! {珈常日々杂话历} 部落格 ^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
在盆中打入三颗鸡蛋,加入糖和盐用筷子直立拌匀后 再加入鲜奶及少许橄榄油,拌合均匀, 不要过度搅拌到发泡,轻轻拌匀让蛋黄蛋白相间即可 - 第二步:
先将铸铁烤盘预热抹点油,转中小火(火力不要太大) - 第三步:
倒入薄薄一层能铺平烤盘的蛋液,等底部些微凝固后, 用薄铲将蛋皮慢慢往自己的方向卷过来 - 第四步:
接着在无蛋液处的空位再薄薄刷上一层油(可以用餐巾纸沾点油轻扫过也行) 重复倒入蛋液铺满烤盘,继续将蛋卷往另一个方向卷过去 如此反覆将蛋液用完即卷完 - 第五步:
若很注重玉子烧形象要端正的话。。。 可以用做寿司的竹帘趁蛋卷还热热的时候帮他塑型压成长方形,但是珈常菜没那么讲究这部分 所以就直接上菜啰! - 第六步:
稍微冷却一下再用锯齿状的刀子切片, 会比较好切噢!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
註: 1大匙是15ml ; 1小匙是5ml若不喜欢吃太甜或是减肥中,
糖的部分可以自行减量噢!
* 详细图文步骤请见blog
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