大人小孩都爱的三色玉子烧
简单的几个步骤. 用平底锅也能做出健康美味的三色玉子烧 吃这缤纷的玉子烧,用餐也会跟着心情愉悦^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料: 第一个碗装红萝卜打一颗蛋 第二个碗装菠菜打两个蛋 第三个碗装打三个蛋 以上全部都加少许的料亭和露
- 第二步：
分别用果汁机打成液状
- 第三步：
起油锅先煎红萝卜蛋液 依序再煎菠菜蛋液 最后煎纯蛋液
- 第四步：
成品待凉 修边完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
全程用小火比较不容易焦
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