日式煮物 马铃薯蒟蒻煮
吃腻了台式口味的火锅们 也可以换换日式口味的煮物 只要冰箱里有的东西 大多可以加入一起煮 赶快来杨草莓的粉丝团一起看更多食谱吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将洋葱 马铃薯 蒟蒻 豆皮 切成适当大小 可以大块一点 比较有口感 - 第二步:
鲣鱼酱油4大匙 + 糖5大匙 + 清酒一大匙 +烹大师少许 调好备用 - 第三步:
两大匙沙拉油将洋葱丁炒软后 加入马铃薯 和2大匙酱汁拌炒 - 第四步:
将剩余酱汁倒入 并加水加成一锅份量 - 第五步:
煮滚后将蒟蒻和豆皮加入 转小火炖煮20-30分钟 - 第六步:
关火后 在闷30分钟左右 让蒟蒻和豆皮入味即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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