到不了的地方就用吃的#2-咖喱炒面面包
随着疫情全球蔓延，去日本旅行的计划已经遥遥无期，只好自己做起在日本爱吃的料理来解馋。日式咖喱炒面面包是在日本超商买来当早餐的选择之一，一早就是要满满的碳水化合物加上一罐咖啡牛奶，在台湾努力省下来的卡路里，一次在日本补回。 更多脑波弱的上班族黑白煮：/
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：鸡胸肉切丁用味霖、料酒与酱油各5g抓腌约10分钟，洋葱、红萝卜切细条，蒜头拍末
- 第二步：
热油锅：下油炒蒜头、洋葱与红萝卜
- 第三步：
炒锅：蔬菜炒至半熟后加入鸡胸肉与5g酱油拌炒
- 第四步：
炒锅：将咖哩块用热水搅拌均匀，放入油面、咖哩与水20g，将味道炒入味即完成
- 第五步：
摆盘：将生菜放入面包，再放入炒面即完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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