爱蜜莉厨房:红烧莲藕鲜肉丸
喜欢肉丸中有丰富的口感,可惜在美国这超市买不到马蹄~冰箱中刚好有朋友给的莲藕,就想说口感差不多,拿来做看看~果然,口感还不错喔~喜欢烹饪的朋友们可以试看看这道简单又丰富的菜肴!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
莲藕切片切碎末;干香菇开水泡开,切碎末(香菇水不用倒掉备用);芹菜切碎末,红萝卜去皮切片;青江菜对切;葱切段;市场买回之绞肉可以再剁细緻一点!! - 第二步:
绞肉,莲藕碎末,香菇碎末,芹菜碎末,蛋一颗,调味料A全部"顺时钟"搅拌均匀,揉成球状,成为肉丸~下锅前裹薄薄一层地瓜粉(也可不用裹地瓜粉)热一油锅,下锅炸成金黄色(油不用太多,可用半煎半炸的方式),如果想要清爽一点,也可换成用蒸笼大火蒸熟备用~ - 第三步:
太白粉与水混合调匀备用 - 第四步:
热一油锅,先爆香葱段后,放入红萝卜,青江菜(若喜欢清脆口感可选择闷烧后放),翻炒至熟,放入肉丸,调味料B,拌炒均匀,可盖盖闷烧一下入味,倒入做法3的太白粉水勾欠,起锅前淋上少许香油即可!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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