匈牙利红椒蕃茄酱汁烤蛋与肉丸
赢得ICI Québec电视台的美食摄影比赛食谱:与众不同的肉丸、加上以匈牙利红椒粉增加特别香气的蕃茄酱汁,是一道完美的brunch料理! 匈牙利红椒蕃茄汁烤蛋与鹰嘴/
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将A料混合;揉12个肉丸。 - 第二步:
将烤箱预热至200ºC/400ºF。 - 第三步:
在一个铁锅中倒入1大匙的葡萄籽油加热,将肉丸放入锅中煎上色,然后取出肉丸,放置一旁备用。 - 第四步:
在大型的铁锅中加入一些葡萄籽油,倒入红洋葱与一点海盐以中小火慢慢炒约8分钟至软,偶尔翻炒一下以勉焦掉。 - 第五步:
加入B料继续炒约30秒。 - 第六步:
倒入蕃茄酱汁,调味并让它慢慢滚2-3分钟。 - 第七步:
将肉丸绕着锅子边缘放入锅中。 - 第八步:
在锅子中间的部分加入蛋,并在上面撒上一点海盐,以小火煮1分钟。 - 第九步:
将铁锅整个放入烤箱中烤10分钟左右,至个人喜爱蛋黄的熟度后拿出即可。 - 第十步:
在上面淋上一点橄榄油,也可以撒上荷兰芹和起司,并和义大利面或面包一起食用!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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