匈牙利红椒蕃茄酱汁烤蛋与肉丸

赢得ICI Québec电视台的美食摄影比赛食谱:与众不同的肉丸、加上以匈牙利红椒粉增加特别香气的蕃茄酱汁,是一道完美的brunch料理! 匈牙利红椒蕃茄汁烤蛋与鹰嘴/
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材料单

  1. 黑胡椒A:
  2. 约2大匙葡萄籽油
  3. 3/4切碎红洋葱
  4. 干红辣椒碎片B:
  5. 3蕃茄酱汁
  6. 4蛋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将A料混合;揉12个肉丸。
    匈牙利红椒蕃茄酱汁烤蛋与肉丸的加工步骤
  2. 第二步:
    将烤箱预热至200ºC/400ºF。
    匈牙利红椒蕃茄酱汁烤蛋与肉丸的加工步骤
  3. 第三步:
    在一个铁锅中倒入1大匙的葡萄籽油加热,将肉丸放入锅中煎上色,然后取出肉丸,放置一旁备用。
    匈牙利红椒蕃茄酱汁烤蛋与肉丸的加工步骤
  4. 第四步:
    在大型的铁锅中加入一些葡萄籽油,倒入红洋葱与一点海盐以中小火慢慢炒约8分钟至软,偶尔翻炒一下以勉焦掉。
    匈牙利红椒蕃茄酱汁烤蛋与肉丸的加工步骤
  5. 第五步:
    加入B料继续炒约30秒。
  6. 第六步:
    倒入蕃茄酱汁,调味并让它慢慢滚2-3分钟。
  7. 第七步:
    将肉丸绕着锅子边缘放入锅中。
  8. 第八步:
    在锅子中间的部分加入蛋,并在上面撒上一点海盐,以小火煮1分钟。
  9. 第九步:
    将铁锅整个放入烤箱中烤10分钟左右,至个人喜爱蛋黄的熟度后拿出即可。
  10. 第十步:
    在上面淋上一点橄榄油,也可以撒上荷兰芹和起司,并和义大利面或面包一起食用!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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