杏片鸡肉丸

热量低的鸡胸肉,改变造型成为鸡肉丸子后,不但更容易入口,再搭配炸得香酥的杏仁片,俨然成为一道宴席料理~招待客人也相当体面唷!
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材料单

  1. 500g鸡胸肉
  2. 2支葱
  3. 1颗蛋
  4. 1小匙盐
  5. 1小匙酱油
  6. 1小匙糖
  7. 1/4小匙胡椒粉
  8. 1大匙玉米粉
  9. 1大匙水
  10. 70g杏仁片
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    去皮鸡胸肉买回来后稍微冲水洗净后,放入塑胶带内,用菜刀背用力将肉拍扁,再倒出来切碎-->剁成泥备用。葱切成葱花备用。
    杏片鸡肉丸的加工步骤
  2. 第二步:
    鸡肉泥内加入葱花、蛋、盐、酱油、糖、胡椒粉、水、玉米粉,用筷子用力拌匀至有黏性。
    杏片鸡肉丸的加工步骤
  3. 第三步:
    取一汤匙鸡肉泥放在手上捏成丸子,放入装有杏仁片的盘子中使丸子外表沾满杏仁片。
    杏片鸡肉丸的加工步骤
  4. 第四步:
    锅内倒入适量的油,中火烧热后放入丸子油炸(丸子週围冒出中型泡泡表示油温刚好,若冒大泡泡则表示过热),丸子下锅后约30秒不要去动它,让它先定型后再去翻面。
    杏片鸡肉丸的加工步骤
  5. 第五步:
    炸好的丸子放在吸油纸上吸油后,可依个人喜好沾胡椒盐、蕃茄酱或芥末酱食用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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