年菜记录－甜豆炒海鲜
本来要做甜豆炒三鲜，但是没买到干鱿鱼，直接省略变成二鲜版甜豆炒海鲜XD
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
甜豆和玉米笋洗净沥干，红萝卜去皮切片，葱切段，虾仁洗净在后背切一刀，花枝内面先切花刀再切片 - 第二步：
锅中加少油，下葱段爆香，放甜豆、玉米笋、红萝卜和少许水炒食材至熟 - 第三步：
下花枝和虾仁炒熟，最后加所有调味料炒匀入味即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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