文旦透抽凉拌沙拉
台湾的文旦柚子果粒饱满、清甜芳香,非常适合做凉拌菜,拌入带有海味的透抽来当清爽开胃菜。 完整介绍请参考【入境随食@CuisineLocal】部落格原文:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
任何含川烫步驺的料理进厨房第一件事就是煮沸一锅水,这个最费时的步驺起个头,再来边煮水边备料。 - 第二步:
备料:透抽买来时应已清除内臟但回家后最好清水微微冲洗一遍、拭干后以利刃切丝,约半公分宽度为佳。买不到透抽可以使用鱿鱼、墨鱼等取代。 芹菜洗净切碎,预留些许叶片亦切碎当盘饰备用。 文旦剥皮、去籽,拨成约小指头大小块状。 - 第三步:
川烫透抽、冰镇:水滚后加入一两匙盐再度沸腾,然后熄火。以非滚烫的水温温和式川烫透抽,计时30秒即可捞起。 川烫完的透抽浸入冰块水中降温,一分钟后取出。 - 第四步:
凉拌入味:1汤匙的现挤青玉柠檬汁(约半颗)或果醋、白酒醋等对上3 汤匙的初榨冷压橄榄油、½ 茶匙海盐和 ¼ 茶匙白胡椒粉充分搅拌后,抓一把约原果实1/4 量的文旦肉手压榨汁,一同混入酱汁里,最后拌入放凉透抽丝、文旦果肉、芹菜花而成。 有时间的话,放冰箱30分钟后,嚐嚐味道并做适当调整。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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