沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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日式马铃薯沙拉

日式马铃薯沙拉

口感冰凉柔顺的马铃薯沙拉，最适合在夏天开吃！把马铃薯、红萝卜及蛋在同一个锅子中煮熟，就能省下不少时间。单独吃很好吃，也很适合做成冷便当菜、野餐沙拉及三明治喔！ ★影音食谱：
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南瓜优格沙拉

南瓜优格沙拉
南瓜优格沙拉
南瓜优格沙拉
南瓜优格沙拉
无油低盐，来自食材天然的风味加入优格蜂蜜增加层次感，表面添加果干、黑胡椒装饰，冷藏保存2小时，口感冰凉又绵密，还可以吃到蔬果颗粒，色香味俱全！
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章鱼沙拉～希腊式

章鱼沙拉～希腊式

这道料理简单又快速（完全不需要用到瓦斯炉） 冰镇过的小黄瓜，那清脆的口感，加上牛蕃茄的鲜甜，章鱼的Q香，搭配上那完美的酱汁，让人不知不觉地陶醉在美食中～多么适合夏天的一道料理Y⋯⋯
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鹰嘴豆温沙拉

鹰嘴豆温沙拉

美食作家 韩良忆 与 OneMore Food 的葡式小酒食派对！ 本集上菜：鹰嘴豆温沙拉 视频链接：
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藜麦沙拉

藜麦沙拉
藜麦沙拉
藜麦沙拉
藜麦沙拉
有超级食物之称的藜麦，具有高蛋白质等营养素，加入喜爱的食材搭配成沙拉，不会造成负担又有饱足感喔！
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