嫩煎鸡腿排佐凯萨蛋沙拉(轻食沙拉)
一份沙拉满足一餐 蛋白质 纤维质 碳水化合物通通都到齐 好吃无负担喔
1666 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小黄瓜切薄片泡冰水后沥干
- 第二步：
市售凯萨沙拉酱加入黑胡椒粉
- 第三步：
先将水煮蛋蛋黄倒入拌匀
- 第四步：
蛋白切小丁倒入
- 第五步：
最后加入乳酪丝拌匀备用
- 第六步：
培根切丝煸香起锅备用
- 第七步：
鸡腿简单腌製后放入锅中煎至金黄起锅切块
- 第八步：
将鸡腿摆入盘中加入凯萨蛋沙拉后再将所有食材摆盘完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复