南瓜优格沙拉
无油低盐，来自食材天然的风味加入优格蜂蜜增加层次感，表面添加果干、黑胡椒装饰，冷藏保存2小时，口感冰凉又绵密，还可以吃到蔬果颗粒，色香味俱全！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小黄瓜清洗干净切小丁用盐巴先抓一下备用， 牛番茄清洗干净切丁备用，
- 第二步：
栗子南瓜蒸熟，汤匙压成泥
- 第三步：
蒸南瓜的旁边放一颗蛋，南瓜熟了，蛋也好了！
- 第四步：
果干用热水清洗泡软沥干水份备用，小苹果切丁备用
- 第五步：
所有备用食材都放在南瓜泥一起，加蛋黄、喜欢的优格、蜂蜜拌均匀
- 第六步：
最后撒上备用果干和黑胡椒摆盘增加视觉效果，当当～当～当～美味南瓜沙拉上桌
- 第七步：
冰凉口感，果干、蔬果颗粒时常来报到，夏天减重的好料理!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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