沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
薯仔沙拉Potato salad
和丹麦的新朋友分享美食是文化交流的重要一环，因此星厨之母Vera特意分享这令人一试难忘的餐前食物。This is really a secret recipe created by Vera. She taught my daughter who was going to Denmark for cultural sharing how to cook it step by step.
蜂蜜蒜味鸡肉温沙拉【烤箱料理】
金黄烤鸡肉撕成鸡丝，搭配新鲜蔬菜，淋上蜂蜜蒜味酱汁🍯，微辣香甜口感，简单又开胃！ . 可当主食的温沙拉🥗！从主食到蔬菜都是熟食，入口的温度更为适口！ . 用烤箱做晚餐超方便！送进烤箱就好了，多出好多时间煮其他菜！ 奇美18L液胀式烤箱的多种料理模式，〔炙烧, 慢焙, 减油酥烤...等〕，是煮妇们的好帮手！ . #奇美18L液胀式烤箱_EV18S0ST #最大的小烤箱, #内腔直径30cm
球芽甘蓝培根沙拉 两人份
球芽甘蓝是相当美味的 道蔬菜，不过令人头痛的是它天生带的苦味，分享一个可以去除苦味的作法，只需蒸烤，不用过度调味，吃起来清爽无负担，小孩也敢吃喔!
泰式风味芭乐水果沙拉
不论是过熟但香喷喷的软芭乐，或者是口感脆甜清爽的芭乐，都各有其拥护者，而芭乐丰富的营养素、好吃不腻的口味及口感，以及简单好处理的特性，更是受到广大粉丝欢迎的主因。这次结合芭乐与其他水果的甜，加上玉米、花生的口感，再搭以虾米及酸甜的泰式酱料，堪称一绝。
马铃薯蛋沙拉🥗（薯仔沙律）
今天分享的是一道健康美味的点心——鸡蛋马铃薯沙拉🥗。鸡蛋、红萝卜🥕、马铃薯都是对健康非常有益的食物，嘴馋时可以试一下做，比吃饼干糖果有营养多了。虽然马铃薯沙拉在便利店可以买得到，但小小的一份价钱却不便宜，喜欢吃沙拉的朋友可以试着自己做喔～
