沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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鱼卵南瓜沙拉

鱼卵南瓜沙拉

把鱼卵加在美奶滋做成的沙拉酱，真是美味极了，还带颗粒的口感！现在也正是南瓜盛产期，南瓜中又以东升南瓜、栗子南瓜含水份量最低，甜度也高，非常适合拿来做沙拉。金黄色泽的南瓜总是让人垂涎，真的是视觉、味觉的飨宴！若没有鱼卵改用水煮蛋亦可。
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低糖料理 毛豆海鲜沙拉

低糖料理 毛豆海鲜沙拉

抗疫期间, 足够的蔬菜摄取量更是非常重要的~ 这边就要向大家来介绍一道非常简单的海鲜沙拉, 不仅可以吃得非常美味, 还可以让你吃得更健康喔!!
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味磳鸡肉蛋沙拉

味磳鸡肉蛋沙拉

最近当地3/20妈祖生有平安红汤圆，也取消了，有吃才会拜拜没有了，阵头绕街活动取消，真不习惯。 最近生意差，提早30分钟上班抢客户，准时下班收摊(晚上无客人)。跟左邻右舍捧场，互相拼经济打气！工作中防疫期间无法外出就自己DIY做料理，用美生菜做沙拉，利用家中随手可得咸水鸡，搭配水煮蛋，淋上味磳酱，就很美味。
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彩蔬沙拉

彩蔬沙拉

不同种的蔬菜及富含营养的鸡胸肉，提供了丰富健康元素，带来活力满分💯！
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夏季百汇沙拉～柠檬香沙拉酱

夏季百汇沙拉～柠檬香沙拉酱

天气愈来愈热了，有时候吃不太下油腻的料理，突然想到自己还蛮喜欢的一道柠檬香沙拉酱，于是⋯⋯这一盘就成了我和家人的美味晚餐～丰富、营养、美味～ ps：作者利用砧板当料理器皿。
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