鱼卵南瓜沙拉
把鱼卵加在美奶滋做成的沙拉酱,真是美味极了,还带颗粒的口感!现在也正是南瓜盛产期,南瓜中又以东升南瓜、栗子南瓜含水份量最低,甜度也高,非常适合拿来做沙拉。金黄色泽的南瓜总是让人垂涎,真的是视觉、味觉的飨宴!若没有鱼卵改用水煮蛋亦可。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鱼卵蒸熟,若没有鱼卵改用水煮蛋亦可。 - 第二步:
鱼卵放凉去薄模,压碎,备用。 - 第三步:
南瓜连皮洗净蒸熟,蒸熟后多出来的水份要倒掉不用。因为要做沙拉,食材越少水份越好做,做出来的沙拉才不会水水的。南瓜蒸好趁热压成南瓜泥,放凉备用。 - 第四步:
把南瓜泥加上鱼卵、美奶滋、香菜拌均匀即可。 - 第五步:
好吃的鱼卵南瓜沙拉上桌啰! 咸度依个人喜好自行添加。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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