低糖料理 毛豆海鲜沙拉
抗疫期间, 足够的蔬菜摄取量更是非常重要的~ 这边就要向大家来介绍一道非常简单的海鲜沙拉, 不仅可以吃得非常美味, 还可以让你吃得更健康喔!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将调味料用调理机打均匀.
- 第二步：
藜麦与米面先煮熟备用. - 第三步：
取一锅先将白虾煎熟, 用红椒粉调味备用. - 第四步：
将所有的蔬菜切丁, 与生菜混合均匀, 最后拌入白虾与蟹肉棒丝即可食用.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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