沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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通心粉沙拉

通心粉沙拉

轻食减脂，绝美开胃小菜～通心粉沙拉，颜值与美味兼备，夏日清爽沙拉，同时也可以是减脂必备低卡烹任哦！ 做法简单又解腻，一起来试试吧～
沙拉
漂亮美味和风沙拉

漂亮美味和风沙拉

家中现有的食材做个沙拉，清清爽爽，漂亮美味，好吃又简单，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
沙拉
凯萨沙拉

凯萨沙拉

那就来一份这个沙拉，做法简单，清脆爽口好吃还不怕胖，西式经典凯撒沙拉，简单几步教会你！
沙拉

健康沙拉乌龙面

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沙拉乌冬面简直和夏日是绝配，清清爽爽超级好。 除了会被用在火锅、煎饺、烤肉沾酱以外 今天就要教大家来使用柚子酱来做清爽的乌龙面 【健康沙拉乌龙面】蔬菜配料都可以自由搭配 也可以跟着久田先生的搭配，一起做出一碗特别又美味的沙拉。
面食
蔬果沙拉

蔬果沙拉

天气越来越热了，给家人做上一份清凉爽口又营养的缤纷水果沙拉吧，好吃还不怕胖！
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凉拌沙拉

凉拌沙拉
凉拌沙拉
炎热夏天到了,吃货们怎么少得了一份凉拌菜，可当减肥餐⋯⋯
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南瓜马铃薯沙拉

南瓜马铃薯沙拉

南瓜在减脂期间真的强烈推荐大家多吃些，它富含丰富的膳食纤维，比红薯玉米的升糖指数更低，南瓜会出水，所以最后吃起来湿湿绵绵的，很好入口。
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马铃薯温沙拉

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马铃薯温沙拉
你知道马铃薯沙拉是如何制作的吗？天气渐渐变温暖，简单准备马铃薯温沙拉，加入喜欢的材料，不用长时间待在厨房，好吃营养低脂的夏日晚餐轻松完成 详细作法。
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青木瓜海鲜沙拉

青木瓜海鲜沙拉

炎炎夏日！来一份口感清脆的青木瓜沙拉！！酸酸辣辣的味道再伴有淡淡的椰糖，准备好凉拌菜来迎接他。 青木瓜除了炖汤外，最常见的就是泰式口味的青木瓜沙拉，加入海鲜补充好蛋白质，可以是一个营养充足的午餐便当。
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