沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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凤梨嫩鸡沙拉

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沙拉料理是夏天最爱的主食之一 凤梨与鸡胸肉一起蒸煮不只肉质软嫩不柴 还多了果香味喔! 好吃开胃低卡又健康
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清爽番茄沙拉

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清爽开胃的希腊沙拉，主打一个原汁原味！地中海风味和这个夏天绝配，所以有很多番茄相关的美食，今天教大家做一道清爽开胃的番茄沙拉，当我第一次吃道这道菜，让我非常惊讶，这么简单的烹饪手法，反而使番茄更好吃、更能吃出它的原味，试着做做看，你们也会对番茄刮目相看哦~
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酪梨1

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酪梨1
酪梨1
台湾的酪梨愈来愈绵密。 不论怎么吃都不厌倦，尤其在炎热的夏天， 再来几片紫苏，酸、甜香气在口中环绕。 当水果当前菜当点心当零食好像都可以。
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海鲜鸡尾酒沙拉杯

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套房夏日恋曲一 海鲜鸡尾酒沙拉杯 住外面没有整组的厨房设备，无法大展厨艺 又想约暧昧对象来家里看Netflix喝一杯时， 简易的鸡尾酒料理就是最适合的了～ 推荐给住套房的你
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［亲子食谱］薯泥蟹柳沙拉

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简单的薯泥沙拉，用上颜色丰富的食材，夏天就最受欢迎，还可以跟小孩子一起体验入厨既乐趣。更多食谱在 -- 姊妹食谱交换。周记
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柚子里肌肉蔬果沙拉

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每逢中秋总是可以吃到好吃的柚子，泡过雪碧的柚子加入沙拉，还有水煮的里肌肉片，新鲜蔬果，满满一盘，适合仍然微热的秋天。🍐🍃🍂
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