沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
~ VwV喜乐厨房 ~ 塔香辣萝卜牛蒡丝
牛蒡丝，有日式的感觉，没错！日本的老人是如此长生不老的唷！今天要加入台湾味－九层塔，增强年轻一辈的孩子要更丰富口味的期待。 少油料理，只要一茶匙的油，将红萝卜的维生素Ａ逼出，加入牛蒡丝就是爽口的料理啰！
藜麦油醋海鲜沙拉 〔3M龙头式滤水器〕
黎麦是被誉位超级食物的食材之一，这次就利用它来做沙拉，并结合各式的海鲜来让整道沙拉不但低热量还有丰富的营养，而且不用担心吃得过多身材会走样喔。，我的粉丝专页： 』
泰式优格虾仁沙拉三明治
🇹🇭 泰虾泰营养的早晨 🦐 虽然一大早就吃泰式好像有点太刺激，但有了优格从中协调，一切就刚刚好了起来✨选用低脂高蛋白的虾仁，掀开保鲜膜下锅不用三分钟就熟了，搭配生菜、酸辣优格、花生碎和全麦吐司，糖类、蛋白质、膳食纤维和好油脂一次到位，营养超均衡的早餐咻一下就完成啰🌞 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
